YOGA

Aula com duração de 60', que trabalha a concentração, a respiração, força e flexibilidade do aluno, buscando um perfeito equilíbrio entre corpo e mente através das técnicas do estilo mais popular da yoga, o Hatha Yoga. Ideal para aqueles que buscam maior foco no trabalho corporal sem exclusão de trabalho mental.

Consulte no quadro de horários de sua unidade.

PILATES

Aula com duração de 60', onde o aluno trabalha o condicionamento físico, aliviando o estresse e a fadiga . Melhora a performance para a realização das atividades diárias e profissionais, devido a trabalho muscular específico e respiratório. Além disso, o Pilates tem como vantagem o fato de que proporciona um corpo mais tonificado e com melhor flexibilidade. As aulas melhoram a postura, corrigindo o alinhamento corporal, o que gera alivio de dores específicas, como dores lombares, por exemplo.

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ALONGAMENTO

Aula de 30', indicada para todas as idades, visando um relaxamento muscular e articular, o que proporciona melhora na postura global, aumento da flexibilidade e amplitude articular.

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GINÁSTICA POSTURAL

Aula de 60', que mistura elementos do pilates, yoga e alongamento, proporcionando realinhamento postural, melhora da respiração e fortalecimento específico.

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Outras Modalidades: